아침물한잔1 아침 물 한 잔의 과학적 효과: 일어나자마자 마시는 물이 하루를 바꾼다 바쁜 아침, 물 한 잔 마시기조차 잊고곧장 커피부터 찾거나 아무것도 먹지 않은 채 출근하는 경우 많죠.하지만 딱 200ml의 물 한 컵이하루를 훨씬 활력 있고 건강하게 시작할 수 있도록 도와줘요. 오늘은 의학적·생리학적 근거를 통해아침 물 한 잔이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지6가지 효과로 정리해봤어요! 1. 수면 중 손실된 수분 보충우리는 자는 동안 약 0.5~1리터의 수분을 잃어요.호흡, 땀, 체온 조절 과정에서 생기는 자연스러운 손실이죠.그래서 아침에 일어난 순간,몸은 이미 가벼운 탈수 상태입니다.과학적 효과물 한 잔 → 혈액 점도 감소 → 순환 개선신진대사 시작에 필요한 수분 신호를 활성화두통, 피로감, 눈 침침함 완화꿀 Tip찬물보단 미지근한 물이 흡수가 빠르고 부담도 적어요!2. 장운.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
