디톡스워터1 물 많이 마시는 습관 만들기 꿀팁: 건강도, 집중력도 챙기는 루틴 만들기 물을 더 마셔야 하는 건 알겠는데…”“왜 이렇게 까먹게 되지?”“마시면 좋은 건 아는데 귀찮아…” 그렇지!물을 의식적으로 챙겨 마시는 습관은생각보다 정신력과 시스템이 함께 필요한 일입니다. 그런데 몇 가지 루틴만 익히면하루 1.5~2리터 정도는 자연스럽게 마실 수 있는 몸과 환경을 만들 수 있어요. 오늘은 실천 가능한물 마시기 습관 형성 팁 5가지를 정리해볼게요! 1. 일어나는 즉시 물 한 잔 루틴 만들기기상 직후는 우리 몸이 가장 탈수된 상태예요.물 한 잔으로 하루를 시작하면몸이 깨어나고, 장운동도 촉진돼요.실천 팁머리맡에 텀블러 or 물병 두기알람 이름을 “물 마셔~”로 설정일어나자마자 세수보다 먼저 물부터!꿀 Tip처음엔 입 안이 텁텁할 수 있으니미지근한 물 + 레몬 몇 방울 추가해도 좋아요! 2... 2025. 4. 19. 이전 1 다음
